ممارسة العلاج والعلاج الطبيعي

تدليك الظهر الكلاسيكية: جيدة وسيئة

تدليك الظهر الكلاسيكي هو مزيج من الطرق العلاجية والوقائية التي تهدف إلى تخفيف أعراض الألم وعلاج مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي والمفاصل والعضلات والأربطة. يوصف التدليك العام لتطبيع الأجهزة الجنسية والعصبية ، بغض النظر عن جنس المريض.

التدليك - كلمة الأصل اليوناني ، والتي تعني في الترجمة التقريبية "فرك". اعتبر المدلكون الروس الأوائل المعالجين والمعالجين التقليديين. في الشرق القديم يمارس العجن للعضلات بعد التبخير في الحمام ، ويستخدم الوخز بالإبر وغيرها من التقنيات الطبية.

في نهاية القرن التاسع عشر ، أسس الطبيب الروسي إ. ف. زابلودوفسكي مدرسة حيث اعتبر تأثير العلاج بالتدليك أداة مساعدة في علاج أنواع مختلفة من الأمراض. درس تأثير التدليك على جسم الشخص السليم لأغراض وقائية. لا يزال يستخدم عمله المكتوب من قبل المدلكين الرياضية.

بدأ ممارسة التدليك في العيادات في روسيا كوسيلة علاجية إضافية بعد عام 1917.

تأثير التدليك على الجسم

يتم إدراك تهيج الجلد في المستقبل عن طريق مستقبلات الأعصاب ويتم تحويله إلى نبضات عصبية. تنقل مستقبلات الطرد المركزي إشارات من الخلايا العصبية للجهاز العصبي اللاإرادي والجسدي إلى الجهاز العصبي المركزي (CNS). الجهاز العصبي المركزي ، بدوره ، يعطي نبضات للأنسجة والأنظمة والأعضاء. الأقمشة هي مواد نشطة للغاية: بافراز والهيستامين. أنها تحفز لهجة العضلات والتوصيل للجهاز العصبي ، من خلال مجرى الدم التي تؤثر على مختلف الأعضاء. نتيجة لذلك ، تزداد مرونة الأنسجة ، ويزيل التشنج ، ويتم تحسين حركة المفاصل.

تدليك الظهر الكلاسيكي ينظف الجلد ميكانيكيا من الطبقة العليا للخلايا الميتة ، ويخفف من قنوات الغدد الدهنية ، ويحفز تدفق الدم والليمفاوية من المناطق الاحتقانية والوذمة. يتم تحسين الدورة الدموية ، تجديد الأنسجة ، الكأس والتمثيل الغذائي. الجلد يأخذ نظرة قوية ومرنة. يتم تسريع العمليات الأيضية ، مما يساهم في انخفاض في احتياطي الدهون تحت الجلد.

في نظام القلب والأوعية الدموية يحسن الأيض بين الأنسجة والأعضاء. تقنيات التدليك لها أكبر تأثير على الشعيرات الدموية. يزيد من تجديد الأنسجة.

في التهاب الغدد الليمفاوية ، يتم بطلان التدليك بشكل قاطع ، لأن العدوى ، التي يحتفظ بها الجهاز اللمفاوي ، من خلال التدليك يمكن أن تنتشر في جميع أنحاء الجسم. يوصى بلقاء العقد اللمفاوية في المنطقة المرغوبة قبل بدء التدليك من أجل تحديد العملية الالتهابية المحتملة فيها.

فيما يتعلق بالجهاز العضلي ، يزيد التدليك من مرونة العضلات ، والعمليات الأيضية ، والدورة الدموية في الأنسجة العضلية ، والتمثيل الغذائي اللمفاوي ، ووظيفة انقباض العضلات. ضمور العضلات يقلل.

في المفاصل والأنسجة المحيطة مع التدليك يحسن تبادل الدم. يتم التخلص من الالتصاقات ، وتطبيع أداء المفاصل وتنقلها. الودائع المرضية تذوب بشكل أسرع.

من خلال تغيير درجة الحركة الميكانيكية أثناء جلسة التدليك ، يحفز المتخصص الجهاز العصبي عن طريق تغيير درجة استثارة الجهاز العصبي المركزي ، وتحسين الحالة الوظيفية للقشرة الدماغية ، وتطبيع وظيفة الانعكاسية ، وتحسين التغذية وتبادل الغازات في الألياف العصبية ، وزيادة توصيل نبضات الأعصاب.

تقنيات تدليك الظهر الكلاسيكية

تقنية التدليك غير السليم يمكن أن تثير:

  • الشعور بالضعف العام ، الضعف ،
  • التهيج،
  • زيادة نبضات القلب ،
  • آلام المحلية
  • الدوخة.

هناك 4 طرق رئيسية للتدليك الكلاسيكي.

1. التمسيد. هذا هو الاستقبال الأولي والوسيط والنهائي في أي تقنية التدليك. التمسيد هو انزلاق خفيف في اليد فوق جزء من الجلد. التحولات وتمتد الجلد لا يحدث. التبادل الشعري للدم يبدأ في الزيادة. التمسيد البطيء والسلس يهدئ الجهاز العصبي ، ويخفف التشنجات والألم. يتم تقليل نغمة العضلات. هذا النوع من التدليك مثالي للمرضى الذين يعانون من وهن عصبي. التمسيد النشط يعزز تقلص العضلات ، ونغمات الجهاز العصبي. هو بطلان هذه التقنية في حالة قصور الأوعية الدموية ، لأنه يمكن أن يسبب تشنج جدار الأوعية الدموية.

2. طحن. تتضمن تقنية التدليك هذه تحريك الجلد والأنسجة الأساسية. تم تحسين حالة جهاز المفصل والأربطة ، ويتم سحق الرواسب المرضية وتفكيكها. نغمة الألياف العضلية ووظيفتها تقلص. يهدف الاستقبال إلى منع ضمور العضلات بالشلل والشلل.

3. العجن. بعد انتهاء المراحل التحضيرية للتدليك ، يذهبون إلى الاستقبال بهدف تطوير أعمق للأنسجة (الإمساك والسحب والضغط والضغط). هذه هي الطريقة الرئيسية لتدليك الظهر العلاجي والرياضي. يستخدم العجن لتحسين تدفق الدم في الطبقات تحت الجلد العميقة. الإجراء يعزز ارتشاف التكوينات المرضية.

4. الاهتزاز. هذا هو انتقال النبضات التذبذبية من يد المدلك عبر أنسجة المريض. لا تستخدم هذه التقنية في علاج شلل جزئي أو شلل ، لأنها يمكن أن تزيد من تشنج العضلات.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول أنواع مختلفة من التدليك لمختلف الأمراض هنا. حول علاج هشاشة العظام والتدليك قراءة هنا.

إعداد وتنفيذ التدليك

يوضع المريض على طاولة للتدليك أو على سطح صلب آخر ، وجهه لأسفل. يجب الحفاظ على درجة حرارة مقبولة في الغرفة. لأغراض النظافة ، اغسل يديك بالماء والصابون قبل التدليك. يستخدم زيت التدليك للسماح لليدين بالانزلاق بسهولة على سطح الجلد.

اتجاه حركة اليدين: من الخصر إلى الكتفين ، مع زيادة الشدة. في المرحلة الأولى ، يتم تنفيذ طريقة "التمسيد" مع كامل سطح النخيل. في منطقة الكتف ، يمكنك إطالة وأداء العديد من حركات الركوع الدائرية.

نفذت أضلاع النخيل على جانبي العمود الفقري. يتم عمل مناطق الكتفين وحزام الكتف في حركات دائرية.

يجب أن تكون مناطق تمدد الظهر فقط بعد تسخين الجلد جيدًا. التقاط طيات صغيرة من الجلد ، يتحرك المدلك إلى أعلى ، باستثناء منطقة العمود الفقري. يتم تدليك الكتفين بشكل أكثر كثافة.

التراجع بضعة سنتيمترات من العمود الفقري ، يمكنك إجراء القبضات حركات العجن. لا ينبغي أن يكون الألم.

كاهتزاز ، يستخدمون تقنية "دش الإصبع". لتهدئة الجلد ، في نهاية الإجراء ، يتم تطبيق التمسيد مرة أخرى.

فوائد الحمل

للتدليك الكلاسيكي للظهر تأثير مفيد على جميع مناطق العمود الفقري ، حيث يتيح لك الاسترخاء في نسيج العضلات وتخفيف التشنجات والألم. لذلك ، يشرع لهشاشة العظام وغيرها من الأمراض الخطيرة في الظهر. الفوائد الرئيسية للدورة الكاملة للجلسات هي:

  • القضاء على الصداع المتكرر والركود ،
  • تحسين تدفق الدم الكلي وحركة الأنسجة اللمفاوية
  • تخفيف من الركود ،
  • تفعيل عضلة القلب ،
  • تطبيع الأيض (إيصال المواد الغذائية بسرعة إلى خلايا الجسم) ،
  • تقوية عامة للجسم وزيادة المناعة.

مؤشرات لتعيين تدليك الكلاسيكية

مطلوب زيارة إلى معالج التدليك لآلام الظهر في بعض الأحيان. ولكن إذا كانت مزمنة ، يجب عليك أولاً زيارة الطبيب للتأكد من عدم وجود موانع للآثار على ظهرك أو مناطق أخرى. المشاكل الرئيسية التي يوصي بها الطبيب دورة من جلسات تقنيات التدليك الكلاسيكية هي:

  • ألم مؤلم متكرر في أسفل الظهر أو الرقبة أو المنطقة الصدرية. لا تسمح لشخص أن يعيش حياة كاملة ، وغالبًا ما تؤدي إلى اضطرابات الحركة أو تصلب أو مشاكل أخرى. السبب هو معسر النهايات العصبية أو بداية تطور أمراض خطيرة.
  • زيادة الإثارة العصبية. عندما يتعذر على الشخص الراحة بشكل طبيعي خلال اليوم ، يتم وصفه لك بتدليك كلاسيكي للاسترخاء التام للعضلات والقضاء على الركود وتطبيع وصول الأكسجين إلى المخ. في بضع جلسات يصبح الشخص أكثر هدوءًا.
  • التعب المزمن. العمل المستقر ، والإقامة الطويلة في الكمبيوتر تسبب زيادة الحمل في الجسم ، وانخفاض في النغمة الإجمالية. فقط 10 دقائق من التعرض في الرقبة أو أسفل الظهر سيساعد على التخلص من الشعور بالضعف المستمر.
  • نزلات البرد المتكررة. يرجع الانخفاض العام في المناعة في بعض الأحيان إلى ضعف الدورة الدموية أو الجوع في الأكسجين. إن التدليك عالي الجودة سيعيد الصحة وسيكون وقاية ممتازة من العدوى والسارس.
  • انخفاض لهجة العضلات. بالإضافة إلى التدليك ، من المفيد أيضًا المشاركة في العلاج الطبيعي. في هذه الحالة ، فإن النهج المتكامل سيحسن من فعالية العلاج.
  • الجنف. يمثل انحناء الموقف مشكلة خطيرة ، والتي ستساعد في مكافحة التدليك الكلاسيكي عالي الجودة. تحسين تدفق الدم وتغذية أنسجة العظام من خلال التقنيات المهنية سيساعد على وقف العملية التنكسية وتسريع الشفاء.
  • اعتلال. هزيمة الأنسجة العظمية هي مشكلة شائعة ، والتي تكافح في مجمع ، بما في ذلك مع استخدام التدليك الكلاسيكي. انها تسمح لك لتطبيع عمليات الأيض ، ووقف الألم ، وتحسين الصحة العامة.

غالبًا ما يتم وصف الإجراء لأغراض وقائية إذا كان المريض يعاني من خطر الإصابة بأمراض العمود الفقري. يتم اتخاذ قرار بشأن الحاجة إلى دورة كاملة من قبل الطبيب ، مع إيلاء الاهتمام لجميع العوامل الهامة ، والصحة العامة ، وجود الأمراض المزمنة المصاحبة.

التقنية والقواعد

تدليك الظهر الكلاسيكي هو تمدد وتدليك الفقرات وجميع عضلات العمود الفقري بيديه. تقنية الإصدار الكلاسيكي بسيطة للغاية - نحن نتلمس العضلات / الأوتار / الفقرات المطلوبة ونعجن بلطف بحركات التمسيد أو الضغط. هناك بعض القواعد البسيطة التي يجب اتباعها حتى لا يتسبب الإجراء في الشعور بعدم الراحة والألم:

  • قبل التدليك ، من الأفضل أن تغسل يديك جيدًا ، ثم ترطبهما بالكريمة أو الزيت. لذلك ، سوف تكون قادرًا على توفير أفضل إنزلاق ، ولن تسبب الألم عند تدليك المناطق الحساسة بشكل خاص ،
  • يبدأ التدليك بالعظمة المقدسة ، وعندها فقط يعجن جميع المناطق الأخرى - أسفل الظهر والكتفين ومنطقة الرقبة وما إلى ذلك ،
  • يجب أن يبدأ التدليك بحركات أمامية لطيفة. من خلال ذلك ، تسبق كل عضلاتك وتهيئها لمزيد من "الإعدام" ،
  • يجب أن يبدأ التدليك وينتهي بلطف. يجب أن ينخفض ​​الضغط إلى نهاية الإجراء.

كيف تفعل الإجراء الفعلي نفسه؟ هذه التقنية بسيطة للغاية ، تتم على عدة مراحل:

  1. التحضيرية. ترطيب اليدين ، إلخ.
  2. التمسيد. في هذه المرحلة ، يتم تحضير العضلات لمزيد من الضغط ، ويتم عجنها وتمددها حتى لا تضيق الأعصاب.
  3. المرحلة الرئيسية. وخز ، والضغط ، والتربيت ، وتأثير نقطة. كل شيء حتى تحصل كل عقدة عصبية على نصيبها من التأثير.
  4. النهاية. يشبه خطوة التمسيد. من أجل تخفيف التوتر والتهيج ، يتم تقليل قوة الضغط والتصفيق.

ميزات الأداء

يبدأ التدليك الكلاسيكي بالمرحلة التحضيرية. للقيام بذلك ، يحتاج المريض إلى الجلوس بشكل مريح قدر الإمكان على الأريكة والاسترخاء. إذا كان الجو باردًا أو غير مريح ، فسيكون التأثير رديئًا ولن يكون هناك فائدة من هذا الإجراء.

تتضمن تقنية أداء التدليك الكلاسيكي تدليك وتمدد عضلات العمود الفقري باستخدام النخيل فقط. متخصص في عملية العمل يشعر الوتر الأيمن أو الفقرات أو ألياف العضلات ويعجن بلطف والسكتات الدماغية والضغط. التنفيذ السليم لا ينبغي أن يسبب الألم أو الانزعاج.

بشكل عام ، يتم تنفيذ الإجراء بالتسلسل التالي:

  1. تحضير المريض قبل التعرض.
  2. التمسيد لتدفق الدم وتحسين حركة الليمفاوية. يتم ذلك حتى يتحول الجلد إلى اللون الوردي الصغير. أخصائي ينتقل من أسفل الظهر ، يتحرك تدريجياً إلى الرقبة.
  3. فرك الأنسجة الرخوة حول منطقة المشكلة حتى تظهر حمراء. تشبه الحركات متعرج وتهدف إلى تنشيط عمل السفن ، والشعيرات الدموية. السيد يمارس ضغطا طفيفا على الظهر.
  4. والخطوة التالية ستكون العجن مع بات. سوف تسمح لك بالعمل على أعمق طبقات الأنسجة الرخوة. انهم الاسترخاء العضلات وتفعيل عمليات التمثيل الغذائي.
  5. ستكون اللحظة الأخيرة هي خلق الاهتزاز. مثل التقنيات الأخرى ، له تأثير مفيد على الصحة.

المكان المثالي لهذا الإجراء هو الأريكة الصلبة. إذا تم وضع المريض على مرتبة ناعمة ، فلن تتبع نتيجة التأثيرات. في هذه العملية ، يمكنك استخدام الزيوت العطرية لتعزيز التأثير. زبدة البندق الشعبية ، المشمش أو البندق. تستغرق الجلسة حوالي 15-30 دقيقة ، والدورة كاملة هي 5-8 زيارات.

نوع

يقدم أسياد التدليك تطور ليس فقط في الظهر ، ولكن أي منطقة أخرى من الجسم حيث يشعر بالألم. عادة ما يتم تقسيم الإجراء إلى عدة أنواع:

  • عموما. التدليك يشفي الجسم بأكمله ، ويقوي الجهاز المناعي ، ويحسن الركود ، ويقلل من مظاهر الألم. من خلال نهج متكامل ، يشعر الشخص بالاسترخاء التام ويتخلص من التعب والإرهاق.
  • شخص. فهو يساعد على الحفاظ على البيضاوي للوجه مع التقدم في السن ، وتحسين لون البشرة ، والحد من ظهور التجاعيد ، ومنع تغيرات الشيخوخة ، وزيادة مرونة البشرة.
  • العودة. تدليك يخفف من التوتر ، ويطبيع مرونة الأربطة ، ويزيل صلابة الحركات ، ويحسن من تنقيب الفقرات. بفضل النهج الصحيح ، يمكن أن يمنع تطور أمراض الأنسجة العظمية.
  • المعدة. مع هذا المجال يعمل الأسياد بعناية فائقة للقضاء على الآثار السلبية على الأعضاء الداخلية. بسبب النهج المعتدل ، يتعافى الجسم بشكل أسرع بعد مرض خطير. التدليك المكثف لهذه المنطقة يساهم أيضا في فقدان الوزن.

موانع

إن تدليك الظهر ليس طريقة رائعة للاسترخاء والاستمتاع فحسب ، ولكنه أيضًا إجراء طبي يحتوي على عدد من موانع خطيرة مثله مثل أي شيء آخر. أهمها هي:

  • الجروح المفتوحة على الجسم ،
  • الطفح الجلدي،
  • زيادة درجة حرارة الجسم
  • علاج الأورام أو زيادة خطر النزيف ،
  • اختلال وظائف الكلى.

يمكن إعطاء التدليك الكلاسيكي للمرضى في أي عمر. يحظى هذا الإجراء بشعبية لدى الرياضيين للتعافي الكامل خلال فترة إعادة التأهيل.

التدليك الكلاسيكي العام له فائدة كبيرة لجميع أجزاء الجسم. يتيح لك التخلص من الألم في الرقبة أو أسفل الظهر ، والتخلص من الصداع ، وتطبيع الدورة الدموية ، وتحسين الجسم. يتم إجراؤه بواسطة أخصائي مؤهل ، وذلك باستخدام يديه فقط. الإجراء يتم الشفاء بطريقته الخاصة ، لذلك ، قبل مروره ، من الضروري الخضوع لفحص شامل والتأكد من عدم وجود موانع.

ما تحتاج لمعرفته حول التدليك؟

بادئ ذي بدء ، لكي يكون التدليك مفيدًا ، من الضروري إيجاد أخصائي مختص لا يأخذ في الاعتبار جميع ميزات دستور الجسم ووجود الأمراض فحسب ، بل سيكون قادرًا أيضًا على الفوز ومنع التدليك من التسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه للجسم.

خلال الجلسة ، يجب استرخاء جميع عضلات الجسم. موقف الكذب على المعدة هو الأنسب لهذا الغرض. اتجاه دوران الرأس أثناء التدليك لا يهم.

تدليك الظهر الكلاسيكي مبني على تقنيات خطوة بخطوة يتم تنفيذها في تسلسل صارم. يمكن أن تؤدي الحركات الفوضوية إلى حدوث ورم عضلي في العضلات أو العصبية العامة للمريض. يجب أن يتم توجيه جميع الحركات لأعلى. العمود الفقري ، الغدد الليمفاوية ، والأعضاء القريبة من الجلد للتدليك (خاصة الاهتزاز النشط) ممنوعة ببساطة.

فوائد تدليك الظهر الكلاسيكي

مع تدليك مناسب ، يخضع الجسم لعملية تطهير عامة ، ويزيد من عملية الأيض ، ويشجع على حرق الدهون وفقدان الوزن ، ويحسن وظيفة الغدد الدهنية والعرقية ، وينشط الدورة الدموية ، ويزيد من لون العضلات ، ويزيل جلد الجسيمات القرنية ويصبح أكسجينًا.

بالإضافة إلى ذلك ، زيادة تدفق الدم إلى العضلات ، والتي أصبحت أكثر مرونة ، دون معاناة من حامض اللبنيك الزائد (كما يحدث أثناء التمرين).

يعمل التدليك على تحسين الدورة الدموية ، بينما لا يقوم بتدليك المنطقة فقط ، ولكن أيضًا الأعضاء الداخلية ، يزيد أو يقلل ، على العكس ، المؤشرات الضرورية لتكوين الدم ، مما يساعد المرضى الذين يعانون من عدد من الأمراض المزمنة ، مثل فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

يعمل تدليك الظهر الكلاسيكي على تحسين الجهاز العصبي ، ويستعيد روابط النهايات العصبية مع القشرة الدماغية والجهاز الدوري بأكمله والأعضاء الداخلية ، مما يساعد على تخفيف الألم والسيطرة على الحالة المزاجية.

التأثير على الجسم

يوصى بهذا الإجراء للتطبيق في الحالات التالية:

  • إعادة التأهيل بعد الجراحة والإصابات
  • استعادة الحصانة ،
  • تصلب وآلام الظهر ،
  • التعب المزمن
  • العقلية والبدنية ،
  • حيوية منخفضة ،
  • الأرق،
  • أمراض العمود الفقري.

تدليك الظهر هو فائدة كبيرة لصحة الجسم كله. لا تتم إزالة آلية فعالة لتدمير المواد الضارة عديمة الفائدة التي تتراكم في الأنسجة ولسبب ما.

يعد التدليك أداة ممتازة لتخفيف التوتر وتهدئة الجهاز العصبي.

العلاج الدوائي للتوتر لا يعطي مثل هذه النتيجة المستقرة ، والتي تعطي التدليك بعد الجلسة الأولى. الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا عقليًا ، ويقودون نمطًا حيويًا مستقرًا ، غالبًا ما يكون لديهم متلازمة التعب المزمن. استخدام التدليك يحل هذه المشكلة. بضع دقائق تقضيها في غرفة التدليك ، واستعادة فقدان لهجة الجسم العام ، والذي هو نتيجة لمجهود عقلي. بعد زيارة أخصائي ، تختفي علامات التعب بدون أثر ولمدة طويلة.

  • ومن المثير للاهتمام أن تقرأ: ما هو استرخاء العضلات بعد القياس

نزلات البرد المتكررة تقلل المناعة. أثناء الإجراء ، يتحسن التنفس ، ويصبح أعمق ، وتمدد الأوعية. يتم تطبيع حركة الدم ، ويبدأ الدماغ في تلقي كمية كافية من الأكسجين ، واستعادة الدفاعات ، وتعزيز الصحة.

التدليك مفيد ، هو أحد أساليب العلاج المحافظ لأي درجة من انحناء العمود الفقري.

مع تنخر العظم ، يساعد التدليك على إعادة الأقراص الفقرية إلى حالتها السابقة ، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات. والغرض الرئيسي من الإجراء هو القضاء على ضيق ، وكتل ، عملية التهابات. يمكن أن يكون الألم قوياً للغاية ، ويصبح الشخص متوتراً ، ويعكر المزاج. بعد العملية ، ينتاب الالتهاب في المنطقة المصابة ، من الممكن تطبيع النوم.

  • نقرأ أيضًا: تقنية تدليك الظهر في المنزل.

تدليك الظهر هو فائدة للأنسجة العضلية. النتيجة - تستعيد العضلات مرونتها ومرونتها. يمكن للجلسات تحسين عمل النظام العضلي الهيكلي بأكمله. تحسين حالة الأعضاء الفردية والموقف.

التأثير الإيجابي للتدليك يؤثر على تطهير وترطيب الجلد.

بعد الإجراء ، يتحسن عمل الكلى والغدد ، وتستمر عمليات التجديد بشكل أسرع. من الجسم هي الأملاح المستمدة جيدا ، الخبث ، السموم. يتم تطهير الجلد من الجزيئات القديمة ومشبعة بالأكسجين. يحسن التدليك عملية التمثيل الغذائي ، ويتم تطهير الجسم ، كما أنه يساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن ، ويزيد من قوة العضلات.

الإجراء له تأثير إيجابي على الهرمونات:

  • يتم إنتاج الأوكسيتوسين بكميات كبيرة ، وهو المسؤول عن الرفاه ،
  • يزيد من ظهور الإندورفين ، المسؤول عن الشعور بالبهجة ،
  • كمية الكورتيزول ، الذي يؤثر على المواقف العصيبة ، يتناقص.

وبالتالي ، فإن تأثير التدليك له تأثير إيجابي على حالة جميع أجهزة الجسم.

مناطق التأثير

المطالبة Yogisأن الظهر الصحي هو ضمان للصحة للجسم البشري كله. من الصعب الاختلاف مع هذا ، لأنه من أمراض العمود الفقري وانحناءاته وحتى الأعضاء الداخلية يصبح الأمر سيئًا ، يبدأ في العمل بشكل غير صحيح.

كل هذا يؤدي إلى تدهور الصحة ، ثم إلى حدوث المرض. لتجنبها ، يجب أن تبقي العمود الفقري في حالة جيدة. طريقة واحدة للحفاظ عليها صحة العمود الفقريهو بلا شك تدليك.

هناك العديد من أنواع تقنيات التدليك. ولكن سوف نركز على واحد من معظم التقنيات المتاحة - تدليك الظهر العام الكلاسيكي. حتى الشخص غير المدربين سيكون من السهل نسبيًا إتقان هذه التقنية.

إذا افعلها بشكل صحيح، سوف يساعد التدليك في ألم في الرقبة والرأس وفي المناطق السفلية من الظهر ، كما أنه فعال في تنخر العظم.

الجدير بالذكرأن الصداع المنتظم غالبًا ما يكون نتيجة لتقلصات العمود الفقري. يمكن أيضًا تخفيف هذه التشنجات عن طريق تدليك اتجاهي. بالإضافة إلى ذلك ، يتحسن تدفق الدم العام.

ازدحام لا تصبح ملحوظة وضارة. يتم تنشيط عمل القلب مع زيادة حجم الدم الذي تم ضخه.

لا يقف جانبا حتى الأيض. تعمل حركات التدليك على تحسين توصيل مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية إلى خلايا الجسم. وتشمل هذه الجلوكوز والأكسجين وبعض الأحماض الأمينية.

تلخيص ما سبق ، تدليك كلاسيكي لجميع أجزاء العمود الفقري سوف يساعد على تجنب رحلات غير ضرورية إلى الطبيب في المستقبل وتحسين حالتك في الوقت الحاضر.

تقنية تدليك الظهر الكلاسيكي

لأداء التدليك مع الاستفادة ، يجب أن تلتزم التسلسل المعمول به من خمسة حفلات الاستقبال:

  1. التمسيد الشوكي.
  2. طحين.
  3. العجن.
  4. بات.
  5. خلق اهتزاز.

المكان المثالي لإجراء التدليك ، بلا شك ، هو طاولة للتدليك. منزل شخص عادي ، فإنه عادة لا. لذلك ، يجب عليك استخدام السرير الأكثر صعوبة. لا ينبغي أن يسمح "السقوط" داخل المراتب الناعمة. في هذه الحالة ، سيتم تقليل التأثير المفيد للإجراء.

في عملية التدليك يمكنك أيضا استخدام زيوت عطرية. أنها تخلق تأثيرات مفيدة إضافية ، على سبيل المثال ، يكون لها تأثير الاحترار. أنها تحظى بشعبية كبيرة مع زيت البندق وبذور العنب وزيت المشمش.

في أبسط نسخة يمكنك حتى استخدام زيت الزيتون. قبل الجلسة ، يجب على معالج التدليك غسل يديه جيدًا بالصابون وتمديدهما قليلاً.

المرحلة الأولى (التمسيد) نفذت في حركات واسعة ، والنخيل مفتوحة.

التحرك ضروري البداية من المناطق السفلى، أسفل الظهر وترتفع إلى منطقة عنق الرحم. استرخاء العضلات مع مثل هذا التعرض ، وهناك استعداد للجزء الرئيسي.

بعد اثنين أو ثلاثة النهج الذهاب إلى التمسيد العميق. بدلا من النخيل المفتوح ، استخدم حافة النخيل. يتغير الاتجاه أيضًا - يجب أن تكون الحركات قطرية. سيكون ما يكفي من ثلاثة أو أربعة نهج ، في المبلغ الإجمالي للسكتات الدماغية يستغرق 3-5 دقائق.

المرحلة التالية هي احتكاك. وهي مصنوعة لتحسين الدورة الدموية ، لتفعيل عمل الشعيرات الدموية والأوعية والأنسجة الأخرى في الظهر. يتم تثبيت الجلد بلطف بيديه وجعل حركات متعرجة. قد يتحول الجلد قليلاً ، لكن لا تخف - فهذا رد فعل طبيعي.

ثم يمكنك المتابعة إلى عجينوهو إجراء العلاج الرئيسي. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تطبيق قوة معينة. يتم وضع اليد الثانية من ناحية لتطوير جهد وضغط أكبر.

ما هو العلاج الانعكاسي وكيف سيخبر العلاج مقالتنا.

على تقنية التدليك التصالحي ، وقراءة المواد لدينا.

يجب أن تكون الحركات دائري. يمكن أن يكون ملامسة الجزء الخلفي واحداً أو اثنين من الإبهام وأطراف الأصابع وكذلك سطح اليد بالكامل. يعتمد الاختيار على الغرض من التدليك.

تقنية التدليك الإبهام الأكثر دقة واتجاهي. أول شيء هو تسخين العضلات الطولية على جانبي العمود الفقري. ثم يمكنك الانخراط في عضلات واسعة ، تقع على جانبي الفقرة.

تأثير مفيد هو ثابت تربيتة. يتم تطبيق الفطائر مع ضربات ضعيفة في اليدين. يُنصح بالالتزام بخطى سريعة ، والإضراب بقوة ونشاط. تفضل الربتات أنسجة الظهر وتزيد من استرخاء العضلات.

آخر خطوة اختيارية هي التعرض للاهتزاز. اليدين والأصابع ، يسعى معالج التدليك إلى خلق اهتزاز و "هز" الأنسجة والجلد والعضلات.

للقيام بذلك ، استخدم الأصابع الوسطى والفهرس على اليد اليمنى واليسرى. معسر الجلد يجب يهز بسرعة ذلك.

كما هو الحال مع التصفيق ، فمن الأفضل التمسك بخطى نشطة. تكراران أو ثلاثة على سطح الظهر بأكمله سوف يكون كافيا.

في المجموع ، تأخذ جلسة عادية من 15 إلى 30 دقيقة. تم تحقيق التأثير بالفعل في الجلسة الأولى ، ولكن من أجل تعزيزه وتطويره ، يمكنك إكمال دورة كاملة من عدة جلسات. تتكون الدورة عادة من 5-8 جلسات. يتم احتجازهم بتردد 2-3 مرات في الأسبوع.

إذا قررت أن تتحول إلى محترف ، فحينئذ يجب عليك دفع ما يتراوح بين 1500 و 2000 روبل في المتوسط ​​، ولدورة تدريبية عن دورة واحدة. 10-15 الف روبل.

تدليك الظهر العام الكلاسيكي مفيد للغاية لأجزاء كثيرة من الجسم. الأكثر وضوحا هو التأثير المفيد على العمود الفقري والرقبة. الصداع العادي غالبا ما تبدأ مع التشنج لفترات طويلة في عضلات الظهر. قد لا يدرك الشخص أن هذا الألم يرتبط بالتشنج.

فوائد التدليك كما تبين أن الأعضاء الداخلية والجهاز العصبي والدورة الدموية. يمكن لأخصائي التدليك المؤهل تحسين حالة الجسم ، وتحسين الجسم.

انظر الفيديو التدريبي للاطلاع على قواعد وتقنيات تدليك الظهر الكلاسيكي:

ميزات الإجراء

يجب أن يتم التدليك مع استرخاء المريض. الموقف الأكثر راحة مستلقيا على بطنه. يمكن وضع الرأس في أي وضع ، ولكن حتى يتم استرخاء عضلات منطقة عنق الرحم. قبل التدليك ، يكتشف المتخصص معلومات حول وجود الأمراض المزمنة وغيرها من الحقائق التي تسمح بتحديد حالة صحة الإنسان.

إن إعادة التوازن المفقود وإعطاء النغمة اللازمة للعضلات والجسم كله هي السمة الرئيسية للتدليك الخلفي.

يعتمد نجاح التطبيق ، دون عواقب ومضاعفات سلبية ، على الامتثال للقواعد الموضوعة فيما يتعلق بعدد وتواتر الإجراءات:

  • الوقت الأمثل للجلسة هو 30-40 دقيقة ؛ يجب زيارتها كل يوم ، دون الحاجة إلى إجراءات مفقودة. من الضروري الالتزام بتكرار الزيارات حتى يختفي الألم وتتحسن الحالة الصحية العامة ،
  • يستخدم التدليك الوقائي والاسترخاء 1-2 مرات في الأسبوع أو حسب الحاجة ،
  • للحصول على نتيجة مطولة ، قم بتطبيق الدورات الدراسية التي تستغرق عشرة أيام. بعد الاستراحة ، إذا لزم الأمر ، كرر المسار.

لا ينبغي أن تكون الجلسة مصحوبة بعدم الراحة والانزعاج. في حالة حدوث الألم ، يتم إلغاء الإجراء ، حتى يتم توضيح السبب. الكفاءة ، النهج الصحيح لا يضر.

تعليقات مدعوم من HyperComments

هل ترغب في منع عدد من الأمراض أو تحسين صحتك؟ التدليك الكلاسيكي هو تقنية شفاء تعمل على تطبيع عمل الجسم.

يعود أول ذكر للتدليك الكلاسيكي إلى عام 2698 قبل الميلاد. في اليونان القديمة ، تم استخدامه كسمة إلزامية للحفاظ على سير العمل الطبيعي للجسم ، في الصين القديمة ، تم استخدام التدليك فقط للأغراض الطبية ، ولم يكتب الأطباء المشهورون مثل أبقراط وسيلسوس وأفيشينا أي وصف يصف الطرق المختلفة للتأثير على الجسم من خلال اللمس. لم يعد التدليك الكلاسيكي شائعًا للغاية ، حيث ظهرت تقنيات أكثر فاعلية ، لكن التقنيات الرئيسية (التمسيد ، الاحتكاك ، الاهتزاز والعجن) تستخدم في كل أشكال العلاج اليدوي الحديثة تقريبًا.

لقد مرت تقنية التدليك الكلاسيكي باختبار زمني دام ألف عام ، وتستخدم في الممارسة الطبية لتخفيف الأمراض والوقاية منها ، ولتعافي الألم ، وتسريع تجديد الأنسجة ، واستعادة الحالة النفسية والعاطفية. تظهر مراجعات عشاق التدليك أن التقنيات الكلاسيكية تساعد تمامًا على استعادة خفة الجسم وزيادة الكفاءة واكتساب القوة. لا توجد مشاكل في أن التدليك الكلاسيكي لن يساعد في التغلب عليها ، فإن سعر هذا الإجراء ديمقراطي تمامًا ، وهذه التقنية بسيطة ، لذلك يتم استخدامها بنشاط في المؤسسات الطبية ، وغرف التدليك والمنزل.

تحت تأثير التدليك الكلاسيكي ، تم تحسين عمل جميع الأنظمة. لاحظت أفيسينا أيضًا أنه على الرغم من المجموعة الصغيرة من التقنيات ، يمكن أن يكون لقوى الضغط المختلفة تأثير عكسي ، على سبيل المثال ، التدليك القوي يقوي العضلات والآخر ضعيف - الاسترخاء التام. حتى جلسة واحدة كافية لتحسين الصحة ، والقضاء على الألم ، وتحسين المزاج والتعافي. اعتمادًا على مجال عمليات التلاعب ، يتم تحقيق أهداف مختلفة ، على سبيل المثال ، يحفز تدليك الوجه الكلاسيكي التجديد النشط للجلد ، مما يجعله أكثر سلاسة ومرونة ، ويحسن تدليك الظهر الكلاسيكي الصحة العامة ويساعد على التخلص من الألم ، ويؤثر تدليك الجسم بشكل عام على سير جميع الأجهزة والأنظمة.

التدليك الكلاسيكي: الفوائد

  1. يتم القضاء على الألم والتورم والتصاقات ،
  2. تحسين العمليات الحرارية
  3. يتم تطبيع الوظيفة الجنسية ،
  4. تتسارع عمليات التجديد
  5. تقوية العضلات والمفاصل والأربطة
  6. يحسن الأداء
  7. الدورة الدموية يتحسن
  8. تتسارع السموم ،
  9. تحفيز حركة اللمفاوية ،
  10. استقر عمل الجهاز العصبي المركزي ،
  11. وظيفة الجهاز التنفسي يحسن ،
  12. يتم القضاء على الألم والتوتر والتورم وتصلب في العضلات ،
  13. تطبيع ضغط الدم
  14. عمليات الأيض المتسارعة
  15. استقرت الخلفية النفسية والعاطفية ،
  16. حالة الجلد تتحسن
  17. يتم تعزيز الحصانة
  18. تقسيم الدهون يتسارع.

يمكنك سرد ما لا نهاية الفوائد التي يجلبها التدليك الكلاسيكي للجسم ، لأنه لا يوجد عضو واحد أو نظام لا يمكن أن يؤثر عليه. هذه الميزة من هذا النوع من العلاج اليدوي هي التي خدمت حقيقة أن تقنيات التدليك الرئيسية شكلت أساسًا للتقنيات الأكثر غرابة وغير العادية.

  1. ذبول الجلد ،
  2. فقدان لهجة العضلات
  3. الجفاف،
  4. الإجهاد والتعب
  5. آلام العضلات والمفاصل ،
  6. متلازمة ما بعد الصدمة ،
  7. الندوب الجراحية والالتصاقات ،
  8. خلل في الجهاز التناسلي ،
  9. نمط الحياة المستقرة
  10. ضعف المناعة
  11. تصلب الشرايين وهشاشة العظام ،
  12. إعادة التأهيل بعد السكتات الدماغية ،
  13. الاضطرابات الهرمونية ،
  14. الاكتئاب وعدم الاستقرار العاطفي.

القواعد الأساسية لأداء تدليك الظهر الكلاسيكي

لذلك ، نتعلم القيام بتدليك الظهر الكلاسيكي. لا ينصح الخبراء بتأثير نقطة على منطقة العمود الفقري ، لأن هناك فرصة لإعطاء الألم لشخص أو لتلف العصب.

يتم تدليك مناطق العضلات الموجودة على طول العمود الفقري. في منطقة الكلى يجب أن لا تنفذ حركات التصفيق. تدليك بسيط مع راحة اليد أو الأصابع يكفي.

القواعد بسيطة ، لكن عليك أن تعرفها:

  • يجب أن يتم الإجراء بأيدي نظيفة. يجب إجراء جميع حركات التدليك بأيدي مبللة بالكريم أو الزيت الخاص. أيضًا ، في نهاية الجلسة ، ستحتاج إلى مناشف يمكن التخلص منها لمسح ظهرك.
  • يبدأ العمل بمساحة العظم المقدس ، ويتحرك تدريجياً إلى منطقة الكتف والياقة.
  • يجب أن تكون جميع الحركات الأولية تقدمية ولطيفة. يُسمح بحركات دائرية وتقطيع وخز. في نهاية الإجراء ، يمكنك زيادة الضغط والضغط.

إذا طلب منك الشخص الذي تديره جلسة أن تولي اهتمامًا إضافيًا لمناطق معينة ، فعليك بالتأكيد أن تأخذ ذلك في الاعتبار ، لأنه يعرف أفضل مكان ظهور أحاسيسه المؤلمة.

يتم إرشاد أخصائيي التدليك ذوي الخبرة بملاحظاتهم الخاصة التي تشكلت على مدار سنوات عديدة من العمل. في كثير من الأحيان يمكن تصنيف هذه الملاحظات كنصائح محددة ، لذلك يتم تطبيقها بعد تحديد الحالة العامة للشخص.

كم مرة تفعل تدليك الظهر؟ عادة ما تكون الإجابة على هذا السؤال قياسية. يوصى بإجراء 8-10 جلسات لمدة 40 دقيقة يوميًا. أو كل يوم ، كلما أمكن ذلك.

الشيء الرئيسي هو الحصول على دورة مكثفة ومكثفة. إذا قمت بتمديده لأسابيع وشهور - فإن التأثير لن يكون قوياً للغاية.

ومع ذلك ، اعتمادا على حالة الجسم البشري ، قد تختلف الدورة التدريبية لأعلى أو لأسفل. كل ذلك بناء على توصية من معالج التدليك أو الطبيب المعالج.

نقدم أيضًا القواعد الأساسية التي يجب أن تكون نوعًا من الكتاب المقدس بالنسبة لك:

  1. يجب توجيه إجراءات التدليك في اتجاه العقد اللمفاوية ومجموعاتها. ليس من الضروري التأثير على العقد نفسها من أجل تخفيف شخص من الألم.
  2. حاول أن تضع الشخص بحيث يكون جسمه مرتاحًا تمامًا.
  3. إذا اشتكى المريض من الألم ، يجب تقليل قوة ضغط اليد على الظهر. هناك حالات عندما يكون لدى الشخص عتبة ألم منخفضة ، لذلك يجب تعليق إجراء التدليك.
  4. إن اتباع السرعة والإيقاع الصحيحين للتدليك يتيح لك تنفيذ الإجراء بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. من المرغوب فيه تبديل المرحلة النشطة والسلبية ، لأن الإجراءات النشطة تثير الجهاز العصبي البشري ، وتقل الإجراءات السلبية.
  5. يجب أن تتناوب التحركات الضعيفة والقوية بنسب متساوية.
  6. يمكن التخلي عن استخدام الكريمات والمراهم الخاصة لتنعيم يدي جلد بشرة الظهر إذا كان الشخص نفسه يعبر عن هذه الرغبة ولا يشعر بالألم. يعتبر مثل هذا الإجراء الأكثر فعالية.
  7. يجب أن يتعرض الجزء الخلفي من المريض.

لا توجد العديد من القواعد ، لكن المبدأ التوجيهي الواضح يسمح لهم بإشعار التغييرات الإيجابية حتى بعد الجلسة الأولى من تدليك الظهر.

ما هي التدريبات لالتهاب العظم العظمي التي ينبغي القيام بها ولماذا؟ اقرأ في هذا المقال كل شيء عن الجمباز العلاجي في هشاشة العظام في منطقة عنق الرحم.

تاريخ ظهور وطريقة مفصلة لأداء التدليك اساهي الوجه المتاحة في: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-lica/ml-lechebnyj/asaxi-texnika.html

مؤشرات وموانع

مما لا شك فيه ، أنه مفيد لكل شخص. ولكن هناك مجموعة معينة من الناس الموصوفة لهم بالضرورة! لذلك ، ما هي العوامل التي تتطلب إجراء تدليك إلزامي:

  • ألم وألم مستمر في الظهر. غالبًا ما يكون السبب وراء هذا الألم هو البحث عن مدلك مؤهل ، لأن إيقاع الحياة العام مضطرب. سبب آلام الظهر هو توتر العضلات المفرط ، والذي يمكن أن يكون سببه عوامل مختلفة. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نهايات العصب في النخاع الشوكي.
  • زيادة التهيج العصبي. منذ فترة طويلة يعتبر الإجراء المثالي لتهدئة الجهاز العصبي البشري. ثبت أن حتى جلسة واحدة لها تأثير أكبر مقارنة مع العلاج الطبي.
  • متلازمة التعب المزمن. إذا اضطر شخص ما إلى الانخراط في أعمال فكرية ومستقرة ، فإنه يتعرض للإرهاق المزمن. الإجهاد العقلي يؤدي إلى فقدان نغمة الجسم بشكل عام. حتى 10 دقائق في يد محترف يمكن أن تخفف متلازمة التعب.
  • انخفاض المناعة. إن التعرض لنزلات البرد يقلل من مناعة الإنسان ، لذلك فإن التدليك أداة لا غنى عنها لاستعادة الصحة والوقاية من الأمراض.
  • نقص التوتر العضلي. انخفاض حدة العضلات يسمى انخفاض ضغط الدم. حتى الآن ، من المستحيل تحديد سبب تطور هذا المرض. لا تنس القيام بتمارين لتقوية عضلات الظهر.
  • جنف الظهر. انحناء وضعية العمود الفقري غير الصحيحة تؤدي إلى وضع غير مناسب للعضلات ونغمتها المفرطة. نهايات العصب مقروص يمكن أن يسبب الألم والصداع (الصداع النصفي).
  • اعتلال. هزيمة لوحات العمود الفقري هي مشكلة شائعة بين الرياضيين. يتيح لك التدليك استرخاء العضلات وإعادة أقراص الفقرية إلى حالتها السابقة بسبب النمو المستمر للغضاريف.

يمكن أن تكون موانع التدليك فقط إذا كان الشخص يعاني من جروح مفتوحة أو تمزق في العضلات أو الأوتار أو التهاب السمحاق أو الخثار.

فوائد ومضار تدليك الظهر

التدليك ليس مجرد إجراء لطيف ، ولكنه أيضًا فرصة للتخلص من الأمراض الخطيرة في الظهر.

وهناك فائدة إضافية تتمثل في أن تأثير أيدي المدلك على الجلد يسمح لك بإزالة الطبقة القرنية العليا من البشرة ، والتي يتم استبدالها ببشرة "جديدة". يتم التخلص من أي ركود موجود في الجسم.

فوائد للجهاز العصبي

إجراءات الشفاء لها تأثير إيجابي على الحالة العامة للجهاز العصبي البشري. تهيج المستقبلات في الجلد ، مما يخفف من الضغط العام. تنتشر النبضات الإيجابية في جميع أنحاء الجهاز العصبي ويتم تسجيلها في القشرة الدماغية.

يتمتع بعض المتخصصين بخبرة تسمح لك فيها جميع الإجراءات بالتأثير على أجزاء مختلفة من الظهر.

ثبت أن جلسات التدليك المنتظمة تسمح لك بملء الدم بالمواد المفيدة والفيتامينات ، لذلك يبدأ الشخص في الشعور بأنك مختلف تمامًا.

التأثير الإيجابي الذي لا يمكن إنكاره للتدليك الخلفي الكلاسيكي له على الحالة العامة للجهاز التنفسي.

يصبح توتر عضلات الجهاز التنفسي أقل ، لذلك يكون التنفس أسهل بكثير. لا تنسى أن يكون له تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

إذا لم يكن لدى المدلك خبرة كافية لإجراء جلسة ، فيجب أن ترفضها ، لأنك قد تؤدي إلى تفاقم حالة المرض والتسبب في نوبة حادة.

التحضير لهذا الإجراء

التدليك السليم يتطلب من المريض اتخاذ الموقف المناسب. هذا يسمح لجميع مجموعات العضلات الشوكية بالاسترخاء والحصول على تأثير الشفاء.

  • الاستلقاء تدليك ملائم على سطح مسطح كثيف وذراعان ممتدان على طول الجسم. النخيل هي الجانب الداخلي لأعلى. يتوجه التنفس الأفضل إلى الجانب.
  • في وضع الجلوس. يجلس التدليك على كرسي ويواجه دائمًا الظهر. وضعت أيديهم مرة أخرى ورؤوسهم تقع عليها. للقيام بذلك ، يجب وضع وسادة لينة صغيرة مقدما.

يمكن أن تكون جلسات الاسترخاء والتدليك العديدة تحضيرًا جيدًا لإجراءاتنا. سوف تساعد عضلات الجسم على التعود على أيدي معالج التدليك وستكون جاهزة للتقنيات الأكثر صرامة.

كيفية تدليك ظهرك؟

تدليك الظهر الكلاسيكي - ربما الأكثر طلبًا بعد. وهي مقسمة إلى عدة مراحل رئيسية ، كل منها يجب أن يكون إلزاميا!

يجب مراعاة أسلوب إجراء التدليك الكلاسيكي بعناية فائقة. لذلك ، كيفية تدليك ظهرك؟

  1. المرحلة التحضيرية. تدليك لتناسب السطح. يتم تسخين اليدين وترطيبهما ، وبعد ذلك يبدأ تدليك خفيف للسطح الخلفي.
  2. التمسيد المرحلة. التمسيد يبدأ بالمنطقة المقدسة. الحركات الأولى لينة بالضرورة ، ومع ارتفاع درجات الحرارة في الظهر ، يجب أن تزداد. الانتقال تدريجيا من العصعص إلى منطقة ذوي الياقات البيضاء.
  3. العجن المرحلة. يجب أن يكون الوخز قويًا بدرجة معتدلة ، بحيث لا يكون لدى المريض أحاسيس مؤلمة. يتم الجمع بين هذه المرحلة بنشاط مع تقشير الجلد والعجن من أجل زيادة التأثير على عضلات الظهر.
  4. النهاية. تحدث النهاية تحت تأثير الضغط والسكتات الدماغية الخفيفة. تأكد من الراحة بعض الوقت في موقف ضعيف.

التدليك في مناطق مختلفة من الظهر

يبدأ تدليك منطقة الرقبة بضربات خفيفة. يجب توجيه جميع إجراءات الاحتكاك من العمود الفقري إلى حواف الرقبة ، مما يسمح بتطبيع عملية تدفق الدم.

فيما يلي فيلم فيديو تعليمي عن التقنية المناسبة لأداء تدليك الظهر الكلاسيكي. فيديو مفيد جدا ، انظر بالضرورة.

مع مرور الوقت ، يمكن زيادة الضغط على كتلة العضلات ، لكن لا تنس مراقبة حالة المريض.

علاوة على ذلك ، فإن عضلات شبه منحرف ، والتي غالباً ما تؤلمها بعد مجهود خطير ، تدفئ بأصابعك. يجب أن تستمر المرحلة النشطة للتدليك على الرقبة والكتفين. الوقت اللازم لتنفيذ عمليات التلاعب بهذه المنطقة هو 15 دقيقة ، ولكن في بعض الأحيان يمكن تقليل هذه المدة بناءً على طلب المريض.

الأمر نفسه ينطبق على منطقة أسفل الظهر. في أي حال من الأحوال لا تفعل تدليك نقطة العمود الفقري ، والتي يمكن أن تؤدي إلى انتهاك النهايات العصبية.

استنتاج

التدليك هو عملية شفاء ومفيدة حقًا ، وهي توصف للأشخاص المحتاجين لأمراض الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن عقد الجلسة لأولئك الذين يرغبون في منع حدوث الأمراض في المستقبل.

يمكنك الآن تنفيذ الإجراء بشكل مستقل وإخبار أصدقائك بكيفية القيام بتدليك الظهر العلاجي ، ما هي تقنية التدليك الكلاسيكية.

المناطق الخلفية

يجب أن تبدأ بداية التدليك دائمًا من منطقة الرقبة ، لأن يوجد هناك مراكز الأعصاب الرئيسية ، والتي يمكن محاصرتها بسبب نمط الحياة المستقرة. ثم انتقل إلى عضلات شبه المنحرف. في معظم الأحيان تكون متوترة بسبب الصيانة المستمرة للموقف.

وفقط بعد تعجن هاتين المنطقتين جيدًا ، يمكنك المضي قدمًا في تدليك العمود الفقري نفسه ، هبوطًا تدريجيًا حتى الخصر.

ملاحظة: تذكر ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال إجراء العلاج بالابر للمناطق التالية:

  • العمود الفقري. لأن أنت تخاطر بتحريك الفقرات ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، معسر العصب.
  • العمود الفقري القطني لذلك ، كما هو الحال في حالة استرخاء ، يتكون الجزء السفلي الخلفي من العديد من مجموعات العضلات الصغيرة ، وهناك خطر التلف أو التقرص في واحدة منها. نتيجة لذلك - رحلة إلى الطبيب في شكل كسر الظهر في المستقبل.

للنساء والرجال

يجب ألا يختلف تدليك الظهر الكلاسيكي للإناث والذكور ، باستثناء بعض التافهات الأساسية. على وجه الخصوص ، الجزء الخلفي من الذكور يتكون من عضلات أكثر تدريبًا وسمكًا. في ضوء ذلك ، من الضروري بذل جهود كبيرة من أجل مد كل عقدة بنجاح.

وفي حالة تدليك الإناث ، من المهم مراعاة أنه ينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام لمنطقة الكلى ومنطقة أسفل الظهر ، بالنظر إلى السمات الفسيولوجية للجهاز التناسلي ، من المهم اتخاذ إجراءات إضافية في المناطق الصحيحة.

أنواع التدليك الكلاسيكية

التدليك العلاجي الكلاسيكي - يحسن لون العضلات ، ويعيد عمل الجهاز ، ويطبيع الدورة الدموية ويسرع التصريف اللمفاوي ، ويثبت استقرار الجهاز العصبي ، ويزيل الركود ، ويقلل من ظهور الأعراض المؤلمة.

التدليك الكلاسيكي العام - يساهم في تحسين الجسم بالكامل ، واستعادة خصائصه الوقائية ، ويساعد في علاج الأمراض والوقاية منها ، ويقوي جهاز المناعة ، ويحسن أداء العضلات والمفاصل ، ويخفف من التعب والإرهاق.

تدليك الوجه الكلاسيكي - يساعد على الحفاظ على لون العضلات ، ويحفز تجديد الخلايا ، ويحسن البشرة ، ويساعد على تجاعيد البشرة ويمنع الشيخوخة ويزيل عددًا من العيوب التجميلية ويحسن مرونة البشرة ويصحح ملامح الوجه.

تدليك الظهر الكلاسيكي - يخفف من حدة التوتر ويحسن مرونة الأربطة وتنقل الفقرات والمفاصل ، ويزيد من إمداد الدم إلى الأنسجة ، ويوازن حالة الجهاز العصبي المركزي ، ويساعد على التعافي من الإصابات الشوكية والأمراض العصبية ، ويمنع تطور الغضروف العظمي.

تدليك كلاسيكي للبطن - يعمل بشكل فعال على الأعضاء الداخلية ، ويحسن حركية الأمعاء ، ويقلل من رواسب الدهون ، ويشد بشرة فضفاضة ، ويحفز نشاط الكبد والبنكرياس ، ويطبيع الدورة الدموية وتغذية الأنسجة.

التدليك التايلاندي الكلاسيكي - يستعيد التوازن العقلي ، ويشجع على الاسترخاء التام ، ويزيل كتل الطاقة ، ويعزز تدفق الطاقة ، ويحسن الأداء والقدرة على التحمل ، وينسق الحالة العاطفية.

التدليك الكلاسيكي الروسي - يعزز استرخاء العضلات ، ويقلل من حجم المناطق التي تعاني من مشاكل ، ويساعد على إعادة التغذية وتخفيف التوتر ، ويحسن الحالة العامة للجسم ، ويحسن عمل جميع الأنظمة ، ويساعد على التعافي بسرعة من المرض أو الإصابة.

تأثير التدليك على الجسم هائل. لماذا تلجأ إلى العلاج من تعاطي المخدرات ، إذا كان التدليك الكلاسيكي في المنزل يساعد على مواجهة الكثير من المشاكل - تقدم موسكو خدمات لعدد كبير من المراكز الطبية وغرف التدليك ، ولكن فقط مقومين العظام المحترفين VictoryStyle سيساعدون على تحقيق نتائج إيجابية من خلال تعيين المسار اللازم من الإجراءات والحصول على تدليك جيد لأي منطقة مشكلة .

التدليك الكلاسيكي في موسكو. سجل

انظر أيضا لدينا

التدليك هو إجراء فريد من نوعه يساعد على تقوية العضلات والقضاء على العديد من المشاكل الصحية. هناك العديد من التقنيات المناسبة لتدليك أجزاء مختلفة من الجسم.

يجمع بين كفاءتها الكبيرة وتأثيراتها الممتازة على الجسم. ومع ذلك ، يمكن ربط التدليك بلحظات غير سارة.

وتناقش فوائد ومضار التدليك بالتفصيل في المعلومات لدينا.

على الرغم من حقيقة أن العديد من الناس يحبون هذا العلاج ، فإنه ليس دائمًا وليس كل المرضى يمكنهم القيام بالتدليك.

عادة ، من الضروري زيارة الطبيب المعالج قبل العملية ، وإذا لزم الأمر خضع لفحص مخبري.

مؤشرات للتدليك:

  • متلازمة الألم يمكن أن يحدث الانزعاج المستمر نتيجة للإرهاق أو الالتهاب أو تلف العضلات. هذا هو في كثير من الأحيان علامة على نمط الحياة المستقرة أو العادات السيئة.
  • التعب المزمن. عدم ممارسة الرياضة ، ونقص الفيتامينات الموسمية والعديد من العوامل السلبية الأخرى تسهم في انخفاض في نوعية الحياة.
  • الجنف وهشاشة العظام. هذه الأمراض تحتاج إلى تصحيح في علاج معقد مع إجراءات التدليك.
  • انخفاض قوة العضلات. وتسمى هذه الحالة نقص التوتر العضلي. حتى الآن ، لم يتم تحديد أسباب هذه المشكلات بدقة ، ولكن إجراءات الحمل والتدليك الممكنة تساعد على تقوية العضلات الضعيفة.
  • الأحمال العصبية. التدليك أداة ممتازة للاسترخاء. إذا كانت هناك مشاكل في الجهاز العصبي ، فهناك العديد من التقنيات للاسترخاء والتدليك.
  • تعزيز المناعة. على الرغم من حقيقة أن العلاقة المباشرة بين هذه الحالات لا يمكن تتبعها ، في بعض الحالات ، فإن التدليك يحفز الجهاز المناعي تمامًا.
  • الشفاء من الاصابة. يتم تضمين هذا التدليك في قائمة الإجراءات المطلوبة بعد الكسور والأربطة الممزقة والإصابات الأخرى المماثلة.

ينصح بالتدليك والكلاب منذ الولادة. يلاحظ أن التمارين المنتظمة يمكن أن تسرع بشكل كبير من النمو البدني والعاطفي للطفل.

في الوقت نفسه ، ليس من المجدي إساءة استخدام هذه الإجراءات المفيدة ، وتوضيح أشكال الحظر الممكنة قبل تنفيذها.

على الفيديو: تدليك الظهر

نحن ندعوك لقراءة وصف التدليك الكلاسيكي في مقالتنا.

حول فوائد ومخاطر فرك الجليد على الوجه هنا.

إلقاء نظرة على لوحة الألوان من صبغة الشعر أوليا موانع

  • الأمراض المزمنة في المرحلة الحادة.
  • نزلات البرد.
  • زيادة درجة حرارة الجسم.
  • الأضرار التي لحقت الجلد.
  • إصابات في الأعضاء الداخلية.
  • كدمات وكسور.
  • أمراض الجهاز الدوري ، وخاصة الخثار.
  • أمراض الأورام.
  • أمراض القلب والجهاز التنفسي.

تشير القيود المؤقتة على الإجراء إلى فترة الحمل وأثناء الحيض.

في هذه الحالات غير محظور لتدليك منطقة الرقبة والوجه والرقبة ، لكن من الأفضل رفض إجراء التدليك على الظهر وأسفل الظهر.

بالإضافة إلى ذلك ، لبعض الأمراض العظام والجهاز العضلي الهيكلي ، يجب قياس الحمل بعناية ، حتى لا تؤدي إلى تفاقم المشكلة.

تعلم المزيد عن الزيوت الأساسية للتدليك المثيرة.

لقد قيل الكثير عن الخصائص المفيدة لإجراءات التدليك ، لذلك من الأفضل تلخيص المعلومات المتاحة.

ما هو التدليك مفيد:

  1. زيادة مرونة الجلد.
  2. يعزز الدورة الدموية.
  3. يرتاح ويسكن.
  4. يزيل الانتفاخ.
  5. التصريف اللمفاوي الطبيعي.
  6. ينظم العرق والغدد الدهنية.
  7. انخفاض وجع العضلات.
  8. يحسن وظيفة الأعضاء الداخلية.
  9. يتم تعزيز الحصانة.
  10. إزالة الوزن الزائد.
  11. تتم إزالة السموم والخبث.

على الرغم من قائمة المزايا المثيرة للإعجاب ، يمكن للتدليك أيضًا أن يجلب لحظات سلبية.

على الفيديو: فوائد وأضرار تدليك الظهر

إذا كنت قد نجا الشفاه ، يمكن العثور على الأسباب في هذه المقالة.

  • وجع الإجراء. ليس سراً أنه حتى تدليك الظهر الكلاسيكي يتميز بألم ملموس للغاية. يقوم المدلك بضبط القوة ويعجن جميع المجموعات العضلية جيدًا ، وهو أمر لا يسعد المريض دائمًا.
  • زيادة ضغط الدم. هذا هو السبب في أنه من المستحسن أن تتناوب الإجراءات مع راحة قصيرة ، وكذلك عدم إساءة استخدام وتيرة العملية.
  • الانهاك الأنسجة. هذا هو "الآثار الجانبية" المتكررة المرتبطة باستخدام تقنيات أداء معينة ، وكذلك مع الزيوت المستخدمة.
  • ظهور النعاس والتعب. بعد الإجراء ، يشكو العديد من المرضى من التعب ، وهناك انهيار بالمعنى الكامل للكلمة. بعد مرور بعض الوقت ، تمر هذه الحالة ، لكن من الأفضل القيام بالتدليك قبل استراحة الليل.
  • تفاقم الأمراض المزمنة. الأمر نفسه ينطبق على نزلات البرد العادية ، والتي يمكن أن "يتشتت" التدليك من خلال الجهاز اللمفاوي في جميع أنحاء الجسم.

وهنا السبب في زوايا الشفاه تتشقق وكيفية علاجها ، بالتفصيل هنا.

قراءة نقدية حول بورجوا الماسكارا.

شاهد فيديو حول كيفية التخلص من البشرة في المنزل هنا.

استعراض المهنية كماشة بشرة في هذه المقالة.

تدليك الظهر هو وسيلة رائعة لتقوية ونغمة العضلات المتعبة. يستخدم في علاج مختلف أمراض العمود الفقري والعضلات ، كما أنه يستخدم كأداة استرخاء لتخفيف التوتر العصبي ومتلازمة التعب المزمن.
تساعد دورات التدليك المنتظمة على تقوية الجهاز المناعي وتقليل الوزن وحتى توفير الراحة من الصداع النصفي والأرق والألم العصبي.
لكي تحقق هذه الإجراءات فائدة واحدة فقط ، من الضروري مراعاة الفروق الدقيقة في الإجراء ، وكذلك موانع الاستعمال الممكنة. هذه المعلومات موصوفة بالتفصيل في مقالتنا.

شاهد الفيديو: السينما في مصر ومشكلة المشاهد الغرامية (أبريل 2020).

Loading...