اعتلال

يمارس العلاج الطبيعي للفتق الشوكي

بالتأكيد شعر الجميع بألم في الظهر ، لكن ليس الجميع يعتبر هذا "جرسًا" خطيرًا من الجسم. في هذه الأثناء ، يمكن أن يشير الألم البسيط إلى مشاكل خطيرة في العمود الفقري والعضلات. في البداية ، حاول معظمهم التغلب على الانزعاج بأيديهم ، وذلك باستخدام المراهم والحبوب. عندما يصبح الألم واضحًا جدًا ، تتم زيارة الشخص من خلال التفكير في طلب المساعدة من الطبيب.

في الجلسة الأولى ، يستمع الطبيب إلى تاريخ المريض ويرسله إلى الفحص المناسب. يمكن أن يكون الحكم مخيبا للآمال - فتق في الأقراص الفقرية. عند سماع هذا الخبر ، يصاب المريض بحالة من الصدمة ، ويبدأ برسم كرسي متحرك و "سحر" آخر تسببه حالة التأثير. بعد فترة من الوقت ، تبدأ دراسة الأدب الخاص ، وفقط بعد زيارة أخرى لأحد المتخصصين ، يدرك الشخص أن فتق العمود الفقري ليس عقوبة!

بالطبع ، لا يمكن حل المشكلة في يوم واحد. لا يمكن الشعور بالنتائج الأولى إلا بعد شهرين من بداية التعرض للمرض ، ثم تخضع للتنفيذ المنتظم لتوصيات الطبيب المعالج. يتألف مسار العلاج ، كقاعدة عامة ، من تناول الأدوية المضادة للالتهابات وتخفيف الآلام ، بالإضافة إلى الأدوية التي تسهم في استعادة أنسجة الغضاريف. للحصول على نتيجة أكثر نجاحًا ، من الضروري الانخراط في العلاج الطبيعي ، وإذا لزم الأمر ، تتم إزالة الفتق جراحياً. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء الذعر على الفور ، لأنه ليس آخر مكان في النضال من أجل صحته هو التدليك والتربية البدنية مع فتق في العمود الفقري.

تدليك المشكلة!

يتم تقديم تدليك للفتق الفقري في شكل إجراءات تعمل على تحسين عمل جهاز الرباط العضلي. إنها ليست مؤلمة ، لذلك ينصح بالتدليك لكل مريض يواجه تشخيص فتق العمود الفقري تقريبًا. العمر ليس مهمًا هنا - التدليك سيفيد كلاً من كبار السن والأطفال. علاج التدليك ليس له آثار جانبية. بفضل الإجراءات ، يتم تقليل الحمل على العمود الفقري ، وتختفي المشكلة لفترة طويلة. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر: يجب أن يتم التدليك بانتظام ، وليس فقط في فترة التفاقم.

الرياضة هي الحل الأفضل!

يتم تقليل النتائج ، التي يعطيها العلاج الطبيعي مع فتق في العمود الفقري ، لتطوير مناعة ، تقوية العضلات ، وزيادة نشاط الأخير. الجمباز مع فتق العمود الفقري هو الأكثر فعالية بعد إنهاء تفاقم المرض. يرجى ملاحظة أنه أثناء العلاج الطبيعي للفتق في العمود الفقري ، يجب ألا يشعر المريض بأي شكل من الأشكال بعدم الراحة.

عند اختيار التمارين ، يتم أيضًا مراعاة العمر والخصائص الفسيولوجية للمريض ، وكذلك حالته الفردية في الوقت الحالي. التدريبات المنتظمة مع فتق العمود الفقري هي مفتاح التخلص من الأحاسيس غير السارة والتعافي والعودة إلى طريقة الحياة السابقة بأسرع وقت ممكن!

تمارين فتق العمود الفقري متنوعة ، وهي مقسمة إلى مجمعات لمثل هذه الأقسام:

  • صدري (تحسين حركة الصدر والقسم المقابل من الفقرة) ،
  • أسفل الظهر (الوقاية من فتق الفقرية في منطقة الفقرات القطنية عند المرضى الذين يعانون من مرض لفترة طويلة) ،
  • عنق الرحم (استعادة المرونة وتحسين حركة عضلات الرقبة).

تم إنشاء مجمع التمارين بشكل فردي ، مع التركيز على مكان تشكيل الفتق.

في أي حال ، فإن المرض المحدد قابل للشفاء ، ما عليك سوى الوثوق بالخبراء ومتابعة جميع توصياتهم!

قواعد العلاج الطبيعي لأمراض الفتق

تأثير العلاج الطبيعي للفتق الشوكي لا يمكن إنكاره. يجادل العديد من الخبراء بأنه لا يمكن إجراء العملية ، لأن المرض يتم علاجه بتمارين بدنية خاصة.

من بين هؤلاء المتخصصين الدكتور بوبنوفسكي. طور نظاما كاملا للتمارين العلاجية.

أصبحت الثقافة البدنية في Bubnovsky مع فتق العمود الفقري تقنية ممتازة لعلاج والوقاية من المرض.

ولكن عليك القيام به تحت إشراف صارم من الطبيب المعالج ودون حمولات كبيرة. هناك خمس قواعد للعلاج الناجح بهذه الطريقة:

  • يجب أن تكون الفصول يوميًا.
  • يستبعد المنعطفات الحادة ، يقفز ، القفز ، تحميل قوي من أسفل الظهر.
  • تزيد مدة الفصول على مراحل وببطء.
  • الإرهاق المفرط غير مقبول. سيتم تحقيق التأثير عندما تشعر بالتعب قليلاً بعد التمرين.
  • في عملية التدريب ، تأكد من التركيز على مشاعرك في المنطقة الخلفية. إذا شعرت فجأة بألم حاد أو وخز أو تنميل في الساقين ، فيجب أن يتوقف التمرين على الفور ويتصل بالمدرب.

مع الأداء الجمباز الصحيح ، تتم استعادة إمدادات الفيتامينات والمواد المعدنية إلى الأقراص الشوكية ، وتحسين مرونتها. يزعم أطباء العظام أن نتيجة العلاج الطبيعي بنسبة 99 ٪ تعتمد على جهود ورغبات المريض.

مجمع للفقرات القطنية

قبل البدء في التمارين ، من الضروري الاحماء. اتخاذ موقف ضعيف ، وسحب الجوارب لنفسك ، وسحب رأسك إلى صدرك. بعد قليل من الإحماء ، انتقل إلى مجموعة من التمارين.

في الفتق الفقري ، يوصى باستخدام التقنيات التالية:

  1. استلق على ظهرك ، ضع ذراعيك على طول جسمك ، وضع ساقيك على الأرض مع ثني ركبتيك. يعتمد التمرين على توتر عضلات البطن. يجب أن يظل التنفس سلسًا وعميقًا. ونحن ننتج ما لا يقل عن 15 التكرار.
  2. استلق على ظهرك ، وتمتد ذراعيك على طول الجسم. ارفع الجزء العلوي من الجسم إلى النصف واحتفظ به في موضع مرتفع لمدة 15 ثانية. التكرار 15 أضعاف.
  3. في الموضع على الظهر ، ثني الساقين قليلاً. اليد اليمنى تتكئ على الركبة اليسرى. نجعل من ثني الساق اليسرى ، وفي نفس الوقت يستريح اليد اليمنى على الركبة اليسرى. كرر في الساق والثانية 5 مرات.
  4. نحن نكذب على ظهرنا ، توضع الأسلحة على طول الجسم. أثناء الاستنشاق ، نمد أذرعنا المستقيمة خلف رؤوسنا ، بينما نقوم في نفس الوقت بسحب الجوارب نحو أنفسنا. زفر - اليدين والاستلقاء وراء الرأس.
  5. ثني ساقيك تحتك ، والجلوس حتى الأرداف تقع على الكعب. اسحب ذراعيك إلى الأمام بقدر ما تستطيع. الشيء الرئيسي هو عدم تمزيق الأرداف من الكعب. عند أداء يجب أن يشعر تمتد الشوكي.

عنق الرحم والصدر

في تشخيص الفتق العنقي ، يتناسب مثل هذا المركب من الأحمال:

  1. الجلوس ، وتمتد ذراعيك على طول الجذع. اقلب الرأس بسعة قصوى تبلغ 10 مرات في كل اتجاه.
  2. الجذع تستقيم. نحن نخفض الذقن ، نحاول الضغط عليه على الصدر قدر الإمكان. كرر الاستقبال 10 مرات.
  3. قم بإمالة الرأس ببطء بينما يتراجع الذقن. التكرار 10 أضعاف.

فيما يتعلق بالعلاج الطبيعي للعمود الفقري الصدري ، فإنه يتم بهذه الطريقة:

  1. أثناء الجلوس على الكرسي ، امسك يديك خلف رأسك ، وثني ظهرك بحيث يتم ضغط ظهرك بإحكام على الكرسي ، ثم تميل إلى الأمام. لذلك نكرر 5 مرات.
  2. ملقاة على ظهورنا ، وضعنا أسطوانة تحت ظهورنا ، ونأخذ نفسًا عميقًا ، وبينما نستنشق ، نثني ظهورنا ، أثناء الزفير ، نرفع الجزء العلوي من الجذع.

يجب تنفيذ جميع الحركات فقط بوتيرة بطيئة. بمجرد الشعور بالألم والانزعاج في العمود الفقري ، يجب إيقاف التمرين على الفور.

فصول في فترة ما بعد الجراحة

لعبت دورا هاما عن طريق التربية البدنية للشفاء بعد إزالة فتق الفقرية. في هذه الحالة ، من المستحيل التعامل بدون حمل علاجي ، لكن يجب أن يتم بحذر شديد وتحت عن كثب من قبل أخصائي.

خلال فترة الاسترداد ، يتم تقديم الأنواع التالية من الأحمال:

  1. عند الجلوس على الأرض ، استند إلى ذراعيك ، حاول رفع الحوض ، مع توزيع الوزن على ذراعيك وساقيك بالتساوي.
  2. مستلقيا على بطنك ، ضع يديك تحت ثدييك. مع التركيز على الجوارب والنخيل ، ارفع الظهر المنحني. يجب خفض الرأس.
  3. استلقِ على ظهرك ، واسحب ركبتيك نحوك ، وربطهما بيديك وحاول دفعهما بعيدًا دون فتح ذراعيك.

العلاج الطبيعي للفتق بين الفقرات وبعد إزالته يلعب دورا هاما في ترميم وإعادة تأهيل العمود الفقري. دون اعتماد هذه التدابير ، القائمة فقط على العلاج الطبي ، لتحقيق 100 ٪ من النتيجة لن تنجح.

مجموعة مختارة من المواد المفيدة الخاصة بي حول صحة العمود الفقري والمفاصل ، والتي أوصيك بالنظر فيها:

انظر أيضًا إلى الكثير من المواد الإضافية المفيدة في مجتمعي وحساباتي على الشبكات الاجتماعية:

تنصل

المعلومات الواردة في المقالات مخصصة فقط للمعلومات العامة ولا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي للمشاكل الصحية أو للأغراض الطبية. هذه المقالة ليست بديلاً عن المشورة الطبية من الطبيب (طبيب أعصاب ، معالج). يرجى استشارة طبيبك أولاً لمعرفة بالضبط سبب المشكلة الصحية الخاصة بك.

القواعد العامة للعلاج ممارسة

من المهم الالتزام بعدد من القواعد والتوصيات التي طرحها الأطباء ؛ فقد تختلف بعض الشيء عن بعضها البعض بسبب التاريخ الخاص لكل مريض على حدة.

القواعد العامة هي كما يلي:

السيطرة الرفاه

عند اختيار مجموعة من التمارين ، من المهم مراقبة صحتك بعناية ، لأنه من المهم جدًا عدم وجود أي إزعاج وألم في المكان الذي يوجد فيه الفتق.

هذا ضروري لمنع التدهور أو زيادة توطين الالتهاب أو النتوء. من المهم القيام بهذه التمارين فقط التي لن تؤدي إلى حدوث الألم وعدم الراحة ، وستؤثر بشكل إيجابي على حالة الفتق فقط.

اسمحوا فقط ضوء الانزعاج ، والتي لن تبقي الحركات. يجب تنفيذ جميع الحركات بأكبر قدر ممكن من الدقة.

القضاء على ممارسة ، والتي تؤدي إلى ألم حاد في العمود الفقري. يجب تأجيلها إلى أن تتمكن من التغلب عليها دون ألم أو إزعاج. يمكن تجربة مثل هذه التمارين ، وعليهم أن يحكموا على صحتك ، فكلما قل سببها الألم ، كلما اقتربت من استقرار صحتك.

في البداية ، عند إجراء مجموعة من التمارين ، من الضروري تجنب الأحمال التي تنطوي على نوع مختلف من التواء الجسم.

تقوية مشد العضلات

نظام العظام ، وخاصة العمود الفقري ، تدعمه عضلات الظهر والبطن.

من أجل تقوية هذه العضلات ، من المهم اختيار مركب بسيط يتكون من 2-3 تمارين وأداء كل يوم. يمكن أن يكون جسرًا ، وركوب دراجة على ظهره ، ورفع ساقيه بزاوية 45 درجة.

يجب إجراء جميعها بانتظام وفقط بعد تخفيف الالتهاب الحاد.

عند أداء التمارين ، لا تركز على الكمية ، ولكن على جودة التمارين. ثم يمكنك بوتيرة بطيئة دون ضيق التنفس والكرب أداء 1-2 مجموعات من 15-20 تمارين دون توقف التنفس.

عند القيام بالتمارين ، تطوير النعومة وتجنب الهزات ، حاول أيضًا إجهاد عضلات البطن أثناء استنشاقك. من الأفضل اختيار التدريبات للاتصال بطبيبك الذي يمكنه اختيارها بناءً على حالتك الصحية وميزات المرض.

قسم الصدر

غالبًا ما يتم تشخيص الفتق في الأقراص الصدرية في المكان الذي توجد فيه اتصالات مع العمود الفقري القطني في الفقرات T10 - T12.

تظهر الأعراض نتيجة للضغط (الضغط) والتهيج اللاحق و / أو التهاب الألياف العصبية ، والذي يظهر كتغيير في حساسية أو ألم حزام الساقين.

في كثير من الأحيان هذه العمليات تسبب أمراض الأعضاء الداخلية.

بعد الفحص والعلاج ، سيتم اختيار تمارين تساعد على التغلب على الأحاسيس المؤلمة وزيادة الحركة في فقرات القسم الصدري.

في الوقت الحالي هناك العديد من طرق العلاج الطبيعي الحاصلة على براءة اختراع.، وهنا بعض التمارين الكلاسيكية.

التمارين:

ملقاة على ظهرك ، وضعنا وسادة أسفل ظهرك في منطقة الفتق ، يجب أن تكون صلابة متوسطة بقطر لا يزيد عن 15 سم. يتم تنفيذ جميع التدريبات على الأسطوانة.

  • نبقي أيدينا على ركبنا ، ثم نحاول الانحناء ومحاولة لمس الأرض برأسنا ، ونفعل ذلك للاستنشاق والزفير نعود. في عملية التنفيذ ، من الضروري دفع الأسطوانة على طول العمود الفقري ، نكرر الحركة 3-4 مرات.
  • اقلب الجانب الأيمن برفق ، وكما هو الحال ، اسحب الجانب الأيمن من الظهر ، كرر التمرين 3-4 مرات.
  • قم بتشغيل الجانب الأيسر ولف النصف الأيسر من الظهر ، كرر 3-4 مرات.

العمود الفقري القطني

تقدم العيادات المختلفة مجمعات مختلفة من العلاج والتمارين ، ولكن هذه التمارين هي الأساس لمعظمها.

غالبًا ما يتم وصفها لهؤلاء المرضى الذين يعانون من المرض لفترة طويلة ، وعدد ومدة الفصول التي يحددها الطبيب ، بناءً على تاريخ المريض وحالته.

هذه التمارين تقوية العمود الفقري الخاص بك وستوفر فرصة لزيادة قدراتها ، في حين يمكنك زيادة تعزيز مشد العضلات.

التمارين:

  • استلقِ على ظهرك ، وقم بتمديد ذراعيك على طول الجسم ، بينما يجب أن تنحني الساقين قليلاً عند الركبتين ، أثناء القيام بالتمرين ، امسك أنفاسك وشد عضلات البطن. يستنشق - عضلات الإجهاد ، والزفير يرتاح. لذلك نحن نفعل 12-15 مرة.
  • ملقى على ظهرك ، نمد أذرعنا على طول الجسم ، مع وضع الساقين مستقيمة ، في عملية القيام برفع الجسم قليلاً ، ولا نحاول تمزيق الساقين من الأرض. يجب أن تكون زاوية ارتفاع الجسم 15-20 درجة بالنسبة للأرض ، في أعلى نقطة ، يجب التوقف مؤقتًا والبقاء فيها لمدة تصل إلى 10 ثوانٍ ، ثم خفض الجسم ببطء إلى الأرض واستواءه لمدة 8-10 ثوانٍ ، كرر التمرينات حتى 15 مرة.
  • استلقِ على ظهرك ، مدّ ذراعيك على طول الجسم ، بينما يجب أن تنحني الساقين قليلاً عند الركبتين ، بينما تحتاج إلى رفع يدك اليسرى أفقياً على الأرض وخفضها برفق إلى الركبة اليمنى. ابدأ تدريجياً في ثني الساق اليمنى وارفعها في اتجاه رأسك ، وفي الوقت نفسه اصنع مقاومة بيدك ، وقم بإجراء التمارين لمدة تصل إلى 10 ثوانٍ وافتح الموضع العمودي برفق. نحن نقوم بالتكرار من 5 إلى 10 مرات ، ونحاذي الجسم ونستريح لمدة 15 ثانية ، في حين أن الجسم مسترخٍ قدر الإمكان. بعد ذلك ، نفذ حركة الجزء الآخر من الجسم.

مهم جدا ابدأ التمرينات من الجانب الصحي إلى المريض ، إذا بدأت تشعر بالألم ، فيجب إيقاف التمارين على الفور. يجب أن تكون جميع الحركات بطيئة وسلسة. يجب أن تركز على المكان الذي تعاني منه أكثر الألم.

في الوقت نفسه لا ينبغي أن يكون هناك أي حركات مفاجئة والحجمي. عند الزفير ، من المهم أن تسترخي كل عضلة ، وأن تتنفس بعمق أكبر قدر ممكن ، بحيث تكون مشبعًا بالأكسجين وستتحسن الدورة الدموية.

منطقة عنق الرحم

يُعتبر هذا الجزء من العمود الفقري أكثر الأجزاء نزوة ونعومة ، وخلال العلاج من المهم ارتداء ضمادة تثبيت خاصة.

هذا جزء فقط من المجمع ، ولكن هذه التمارين تعتبر الأكثر فعالية:

  • عند الجلوس بشكل مستقيم ، قم بإمالة رأسك ببطء إلى الكتف ، قدر الإمكان ، وفقًا لما تسمح به حالتك الصحية ، دون الهزات والألم ، في مكان أقصى ميل نوقفه لمدة 5 ثوانٍ ونعيد رأسنا بسلاسة إلى وضع مستقيم. بعد القيام بالتمرين في الاتجاه المعاكس. كرر ما يصل إلى 3-4 مرات.
  • الجلوس بشكل مستقيم ، والاستنشاق ببطء ورمي الرأس برفق ، وتثبيت أعيننا على السقف والتوقف لمدة 3-5 ثوانٍ ، ثم العودة إلى وضع البداية. كرر ما يصل إلى 3 مرات.
  • يجلس مستقيماً ويستنشق ببطء وخفض رأسك تدريجياً للأمام للوصول إلى الصدر ، وعند النقطة التي يمكن أن تصل إلى الصدر دون ألم ، نتوقف لمدة 8 إلى 10 ثوانٍ. بعد ذلك ، العودة ببطء إلى وضع البداية. كرر التمرين 3-4 مرات.
  • من وضع ، يجلس بلطف إمالة الرأس ، مع الاستمرار على الوجه رأسياً بالتناوب ، ثم اليمين ، ثم اليسار ، في كل اتجاه نتوقف لمدة 5 ثوانٍ. كرر التمرين 3-4 مرات في كل اتجاه.

تمارين إضافية يصفها الطبيب.

موانع

العلاج الطبيعي للأشخاص الذين يعانون من فتق ، لديه موانع.

لذلك لا يمكن إشراك المريض إذا كان لديه أحد الأمراض التالية:

  • تفاقم الأمراض المزمنة
  • مرض حاد ،
  • أي نوع من النزيف ،
  • مشاكل في القلب
  • وضوح الألم متلازمة.

تذكر أنه يجب إجراء كل من هذه التمارين بشكل صحيح ، فقط سيكون هذا هو مفتاح استردادك وإعادة الوظائف المفقودة إلى جسمك. إذا كنت تأخذ مسارًا من العلاج في الوقت المناسب وتلتزم تمامًا بوصفة الأطباء ، فيمكنك تحقيق تأثير علاجي طويل ، ولكن يجب أن تصبح التمارين هي القاعدة في حياتك.

شاهد الفيديو: إرشادات يجب اتباعها بعد عمليات الانزلاق الغضروفى (شهر اكتوبر 2019).

Loading...